Progress tracker

Target Turun BB

Fokus pada kebiasaan kecil yang konsisten setiap hari.

Berat sekarang79 kg

Target akhir65 kg

Sisa target14 kg

0% menuju target

🔄 Sinkronisasi perangkat

Belum masuk

Masuk dengan akun yang sama di semua perangkat untuk menyinkronkan catatan.

Kata sandi

⚖️ Catat berat badan

Tanggal

Berat (kg)

Timbang pada waktu yang mirip, idealnya pagi setelah ke toilet. Satu catatan disimpan untuk setiap tanggal.

📈 Progress timbang harian

✅ Checklist harian

0/3

Catat kalori
Catat makanan dan minuman hari ini Intermittent fasting
Ikuti jendela makan yang direncanakan Treadmill / jalan kaki
Mulai sesuai kemampuan, tidak harus berat

Mulai dari satu kebiasaan dulu.

🎯 Target mingguan

Target rancangan awal dari catatan Anda. Angka ini bisa diedit sesuai perkembangan.

📉 Riwayat berat

Belum ada catatan.

Catatan kesehatan: Turun 2 kg per minggu tergolong cepat bagi kebanyakan orang. Target 14 kg dalam 7 minggu tidak selalu aman atau realistis. Utamakan tren bertahap, energi yang cukup, dan kebiasaan yang bisa dipertahankan; sesuaikan dengan tenaga kesehatan bila perlu.